Senki ne vegye olyan komolyan a címet, de egy igazán érdekes tapasztalatot szeretnék megosztani veletek.
És hogy tudományos magyarázata is legyen a cikknek, megtudhattok egy igen érdekes és sokak által nem is ismert tényt a hasizmokról.
A történet ott kezdődött
mikor megtudtam, hogy munkatársam hozta az ígért medvehagymát. Sokunkat ellátta eme érdekes zöldségfélével, amiből nagy szünetben be is faltam jó pár levéllel a szokásos csirke-rizs menüm mellé. Akkor ettem ilyet először, jó kis fokhagyma íze volt. Egész kellemes.
Műszak vége felé már kevésbé volt kellemes, mert a gyomrom égni kezdett tőle. Hazafele munkatársaim is megkóstolták és én is ettem még egy levelet. Bár ízre jó volt, de a gyomromat égető érzés vette át egyre jobban.
Addig romlott ez a helyzet, míg itthon nem tudtam megenni a szokásos, melóból megmaradt ételem, így hát ott hagytam és kivittem a hűtőbe, majd szépen lefeküdtem aludni.
Nem telt bele sokba és fel kellett kelnem, mert nem csak égett, hanem szúrt, csikart, összeszorult, mindent csinált a hasam, mígnem ki kellett mennem a mosdóba és kiüríteni a gyomrom tartalmát. Mondanom sem kell kijött minden, ami még bennem volt szép számban: csirke, rizs, medvehagyma. Párat ürítettem, megmosakodtam majd visszafeküdtem, mint aki jól végezte dolgát.
Kicsit kényelmetlenül, de próbáltam visszaaludni. 1 óra múlva megint felkeltem, mert iszonyatos égő és kavaró érzés volt, s ki kellett mennem még egyszer.
Gondoltam most már ezzel biztos végeztem. Végre aludhatok. Délelőtt úgyis megyek át rég nem látott barátnőmhöz. :)
Sajnos a sors máshogy hozta az egészet és hajnal 1 órától délelőtt fél 10-ig 6-szor voltam üríteni a gyomromat. Alvás jóformán semmi nem volt.
Délben doki, B6 és még egy hányás elleni gyógyszer, és egész nap feküdtem csak az ágyban 4 darab háztartási keksszel és 1 pohár teával.
Minap már bő 33 óra fekvés után, délelőtt 11 körül kitápászkodtam az ágyból.
Nagyon gyengének éreztem magam, és itt jön a cikk lényege:
a hasizmomat mindenhol éreztem, olyan izomlázam lett!
És akkor itt jöjjön egy kis okosítás a hasizmokról:
1. hasizma mindenkinek van, még annak is kockás, akinek 5 centi zsírréteg takarja.
2. nincs alsó, se felső, se középső hasizom
Hasizom részei:
- Egyenes hasizom (középen a fehér vonal választja el)
- Belső ferde hasizom (külső ferde hasizomra merőleges rostok)
- Külső ferde hasizom (belső ferde hasizomra merőleges rostok)
- Haránt hasizom (vízszintes rostok)
Funkcionálisan nem lehet külön edzeni őket, mindig egymást segítve húzódnak össze. Azonban említésre méltó a haránt hasizom, mivel funkcióját tekintve máshogy működik.
Haránt hasizom funkciója: a has összepréselése, a köldök behúzása
Edzése:
1. Gyakorlatok végzése közben a behúzott köldök megtartása! (extra hatás a hasizmokra, nehezebb végrehajtás) pl: felülés, hasprés behúzott köldökkel végrehajtva
2. Valamint a poén kedvéért az általam végrehajtott és szabadalomra kész hasizom erősítő gyakorlat:
6 * 4-6 ismétlés térdtámaszos hányás a mosdóban - Kőkemény hasprés gyakorlat!!! (hosszú távon nem hatásos a tápanyag beépületlensége miatt! - Senkinek nem javaslom!)
